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  • 随着复工复产工作的不断推进,天津逐渐展现出以往的活力,但是某一些行业作为复工复产“排头兵”容易出现心理问题。中医一附院心身科沈莉主任将带来三期针对不同岗位人群的心理调适方法。今天第二期聚焦社会工作者,来了解他们的心理调适方法。

    为适应工作,一定要根据规定进行合理的休息,改变环境,放松心情;要积极适应新的工作模式,遵守公司的防疫要求,充分利用新媒体办公,尽快学习和适应线上工作方式,与同事保持顺畅沟通,加强磨合有码视频一本道TV,降低由于工作方式的改变带来的紧张、焦虑;

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    在工作中要尽量避免接触有关疫情的信息等容易导致分神的内容有码视频一本道TV,保持一个安静的氛围集中注意力完成自己的工作任务;充分的观察自我情绪上的变化有码视频一本道TV,接纳自己产生的不良情绪有码视频一本道TV,认为这是正常现象有码视频一本道TV,积极进行情绪管理有码视频一本道TV,不至于影响自己的工作、生活;

    职工也是普通的人有码视频一本道TV,也是血肉之躯有码视频一本道TV,也有家有码视频一本道TV,也有父母有码视频一本道TV,也有子女有码视频一本道TV,也有无数的牵挂有码视频一本道TV,因此不论是集中管理还是没有集中管理的社会工作者都可能出现心理不适的问题。在高度的使命感和责任感的驱使下有码视频一本道TV,忘我工作有码视频一本道TV,拒绝合理的休息,致使过度疲劳,身心耗竭,容易产生紧张、焦虑甚至彻夜难眠的不适感,一时间难以适应工作的变化规律,感到生气、愤怒。常常担忧自己被感染,担心家人的安危,感到害怕,同时害怕家人担忧自己,压抑自己的情绪,得不到宣泄。

    疫情下心理调适之社会工作者篇

    心身科 文/沈莉 张婧 编/高雅

    在这种情况下如何保持心理免疫力呢?

    如果出现自我调节不能缓解的紧张焦虑情绪,通过电话热线、网络预约等渠道寻求专业的心理援助,疏导不良情绪。如果负面情绪过于严重,无法应对,一定要及时求助专业的精神心理医生。

    调整心态,积极看待疫情,充分相信专家与科学,不盲目跟风,学习相关知识,做好自我的防护工作;也可选择呼吸放松、冥想技术、安全岛技术等心理技术,坚持每天练习,保持一种比较好的状态。

    疫情的原因对广大社会工作者的工作、生活造成了极大的影响。他们是一直忙碌在铁路线上的工作人员,在国家最困难的时期,保障了国家钢铁动脉的安全与畅通;他们是一直行驶在传递生活物资路上的运输员;他们是守卫一方安宁的安保人员;他们是防疫用品的制作人员······他们是在疫情中放弃休息,为国家战胜疫情挺身而出的人们。

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发表时间:2020-07-04 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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