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有码视频图片小说视频中文字幕 挣扎在马桶边缘的“秘友”看过来!

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首先,“吃喝有讲究”。 便秘当然不好,对中老年人来说,最大的危害莫过于会诱发心脑血管疾病。研究表明,慢性便秘患者发生结直肠癌的风险是正常人群对照组的1.78倍,而发生良

  • 首先,“吃喝有讲究”。

    便秘当然不好,对中老年人来说,最大的危害莫过于会诱发心脑血管疾病。研究表明,慢性便秘患者发生结直肠癌的风险是正常人群对照组的1.78倍,而发生良性结直肠肿物的风险是对照组的2.70倍。便秘还会影响大脑功能及情绪。有些患者长期受便秘困扰,会出现焦虑、烦躁、情绪低迷,导致生活质量降低。

    “拉不出屎不能怪地球没引力,很可能是你便秘了!”

    以下症状总有一款适合你:①排便困难或费力;②排便次数减少(每周少于3次);③粪便干结;④排便不尽、堵塞,需要辅助排便。

    话说“想拉就拉的时光千篇一律,便秘的日子却各有不同”。

    规律的有氧运动,如步行、骑行、游泳,都可以促进肠道蠕动,缩短肠道传输时间有码视频图片小说视频中文字幕,利于肠道规律运动有码视频图片小说视频中文字幕,促进排便。若无运动受限有码视频图片小说视频中文字幕,老年人推荐每日进行有氧运动30分钟〜60分钟,每周至少2次。

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    教你最好的长寿秘诀!

    ⋯⋯看似无厘头的段子,实则道出了广大“秘友”的无奈和辛酸。

    肠道健康是世界上最好的长寿秘诀。肠道是人体能量的补给站和毒素排污工厂,人一生中约有70吨食物经由肠道代谢转化成营养物质,约80%毒素由肠道排出。肠道还是人体最大的免疫场所,90%以上的感染性疾病与肠道功能紊乱有直接或间接的关系。

    第二,“人肠互动”。

    上述症状持续超过6个月,我们称之为慢性便秘。各位看官自行排查,对号入座。

    审核:吴卫红

    “幸福如久坐便器皆不应,一朝通畅,风轻云淡,万里晴空”

    防治便秘是一场“硬仗”

    各位挣扎在厕所和马桶边缘的“秘友”,请注意:肠道健康千万条,科学生活第一条。

    便秘是一种怎样的感受?

    尤其中老年患者,除上述因素外,他们还普遍存在焦虑、精神紧张,加上药物滥用,胃肠蠕动紊乱,消化、代谢功能退化,便秘症状挥之不去,如影随形。

    漫画:上海中医药大学附属曙光医院 朱蕾蕾

    编辑:余运西

    养成良好的排便习惯很重要。肠道活动在晨起和餐后最为活跃,建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便。排便时集中注意力,减少外界因素的干扰,不要看手机。

    笔者曾接诊一位老年患者,他表示“手纸只需一张,擦汗却要用尽一卷”,便秘严重,尝百药,尚无果,甚至一度想放弃治疗,与粪便“合体”。然而,通过指导其调整膳食,规律运动,改善作息,配合药物,便秘症状得到有效改善。

    跟各位朋友分享几个有意思的关于便秘的趣话。

    增加膳食纤维和饮水是疏通肠道和慢性便秘治疗的基础。膳食纤维在肠道中吸水蓬松,吸收粘附毒素,减少毒素入血,维持肠道正常菌群平衡。膳食纤维不被结肠吸收,留住肠道中的水分增加粪便体积,利于粪便排出。

    膳食纤维类食物众多,比如蔬菜中的笋类含量最高,其次有菠菜、白菜、油菜等,菌类、香菇、木耳的膳食纤维含量也较高。日常主食中的麦麸类、谷物、薯类膳食纤维的含量也较高。推荐膳食纤维的摄入量为每天20克〜35克。每日饮水量保持在2升,会增强膳食纤维的通便作用。

    “得了便秘才知道,拉肚子其实也是一种幸福!”

    肠道健康的正确打开方式不止一种。

    便秘的原因众多,但以功能性便秘最为常见。现如今,生活快节奏,饮食无节律,作息无早晚,久坐不愿起。在诸多不良习惯影响下,便秘已是很多人的通病。

    大众健康

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    第三,“排便不随便”。

    原标题:挣扎在马桶边缘的“秘友”看过来!

    若肠道排泄受阻,大量有毒代谢物入血,不能被充分代谢吸收,就会影响代谢、循环、中枢等系统,诱发各种疾病。

    文章:河北省人民医院 王存凯

    原标题:天蝎座5月23日运势分享

发表时间:2020-06-02 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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