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  • 原标题:谁说南瓜甜就不能控血糖?关键得吃对!

    编辑:赵辉

    来源:健康一身轻

    大家吃南瓜都会觉得南瓜甜,甜的食物不代表里面含糖量就高,比如说我们吃水果都比较甜,但是它远远的比米面含糖量要低好多倍。如果说已经吃了很多主食了,酒足饭饱了然后再来几块南瓜帮助降血糖的话,它不可能帮助降血糖,这是因为你总的糖的摄入量是很高的,但是如果你是用一部分南瓜替换一部分主食的话,它的饱腹感比较强有码视频田中瞳shppin,膳食纤维比较多有码视频田中瞳shppin,消化的速度也比主食要慢有码视频田中瞳shppin,这时候血糖升的就不会那么快有码视频田中瞳shppin,和米饭来对等的话有码视频田中瞳shppin,米饭含糖量24%点几有码视频田中瞳shppin,那么南瓜最高的含糖量也就8%有码视频田中瞳shppin,相差3倍有码视频田中瞳shppin,如果说你吃一两南瓜换一两米饭现在看这里面差了2倍的糖有码视频田中瞳shppin,它的血糖怎么会升的那么高呢。

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发表时间:2020-08-16 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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